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南宫娱乐-国足高空作战,轻松夺得比赛胜利

admin CBA 2024-10-07 29浏览 0

  球停的好不好国足高空作战,轻松夺得比赛胜利,直接决定国足高空作战,轻松夺得比赛胜利国足高空作战,轻松夺得比赛胜利你是否能成为一名世界级的球员,它能直接反映出一个球员的球感和控球能力。

  停球时,注意力要集中, 观察来球,判断好来球的方向、落点,保持身体放松,主动上前迎球,采用合适的部位停球,缓冲掉球的动能。不需要将球停死,而是将球妥善地停在国足高空作战,轻松夺得比赛胜利你的控制范围内,为下一步的传球、射门或加速带球做准备。

  今天,小编就为学习足球的孩子们带来关于停球技术方面的基础训练。趁着即将来临的暑假,让我们一起学习起来!

  地滚球

  采用脚内侧、脚外侧和脚掌停球这三种方式,应对地滚球。

  1、脚内侧停球

  根据来球方向跑动,支撑脚微曲,同时外展髋关节,控制脚踝,使左脚或右脚的脚内侧微斜面向来球,脚尖微翘起,向上微抬。停球瞬间,脚内侧前移触球,触球瞬间,脚掌顺着来球方向后移缓冲。(这种感觉就像用双手去接高速下落球体,接球瞬间双手有向下移缓冲的动作)

  除了基础的两人面对面传球练习,当然还有更适用于实战接球转身练习。接球瞬间侧向迎球,支撑脚在前,停球脚在后,触球后,将球减速,以停球脚为轴,转动身体,同时支撑脚扣球。

  2、脚外侧停球

  基本动作和脚内侧相似。如左侧来球,左脚脚掌向左上方站立,以支撑脚左脚为轴,身体微向左侧摆动,同时右腿向左侧伸出,以脚外侧面向来球,踝关节放松。停球瞬间,来球接触脚外侧,脚外侧微向后摆动。

  这种一脚触球、停球的训练,能帮助国足高空作战,轻松夺得比赛胜利你在遭遇逼抢的情况下仍然能继续进行传球、射门。

  3、脚掌停球

  面对来球时,脚尖上翘,脚掌上抬,正对来球,脚踝放松,使脚掌前部触球中上部位。在球速过快时,如出脚时机不对、脚抬得过高、用脚掌踩球,往往会使得球从脚下滚过。

  高球

  来球有一定角度、高度,这时首先要观察好球的运行轨迹与落点位置,及时上前迎球,做好停球准备。

  1、正脚背停球

  停球前调整好身体姿势,做好停球准备,停球时根据来球方向,使用左脚或右脚停球。支撑脚微微踮起,停球脚根据来球位置,将脚背向上伸出,用正脚背靠前的位置触球,触球瞬间,脚背顺着球下落的方向移动(如向下、向后移动),卸去球的动能。

  2、脚内侧停球

  当来球角度更小,斜向运行时,更适合采用脚内侧停球。注意对落点的判断和出脚时机的选择。脚内侧对准来球路线,在脚与球接触瞬间开始后撤,如果出脚的位置不对,很容易就将球漏掉。

  3、大腿停球

  面对幅度较大的高空下落球,及时上前迎球,大腿微微上抬,使大腿的中部触球,触球瞬间,大腿快速下撤。当面对大腿高度较平直的来球时,触球部位尽量靠近大腿中上部,大腿肌肉肌肉适当放松,屈膝稍前迎。当大腿与球接触前的刹那,快速后撤挡球,使球落在衔接下一动作的位置上。

  当你练习大腿停球时,可以加入停球转身的动作,停球时身体微微侧向一方,如打算向右转身,身体向右偏转,停球的左腿也偏向右侧,将来球停向右方。

  4、胸部停球

  高于胸部的下落球,可采用挺胸停球方法。准备停球时,面对来球,收下颚,两臂自然张开,使胸部肌肉张开,两膝微屈。当来球与胸部接触时,两脚蹬地稍上挺,同时展腹,上体稍后仰,使球弹起改变运行路线,落于体前。

  5、外脚背停球

  在接高球时,触球脚先向停球方向的反方向摆动,然后让外脚背充分接触来球,同时将球拨出。

  而停反弹球时,与上述动作类似,只是出脚时机不同,在球接触地面反弹的刹那,用脚背外侧接触球的中上部,将球停向一侧。

  两个人训练,互相踢、抛球和停球,从地滚球到高球、反弹球,从静止到移动,从停球到一脚触球。如果训练有点乏味,可以玩点游戏,比如颠球5次,将球踢出,队友停球,然后队友继续颠球5次,循环练习。一个人训练时,自己抛球或对墙抛球接反弹球。

  练习停球不可操之过急,一定要循循渐进,更重要的就是坚持!当然,如果你没有看懂或者还有很多疑惑的地方,那么拉玛足球学院将是你的上佳选择。这个暑期,在拉玛,让自己离世界级球员更近一步。

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